拳击反应速度球，常见的有两种，一种是梨形球，一种是双头球，梨形球的练习方法，之前已经有过介绍，今天介绍的是双头球，双头球的击打动作更接近于实战的动作，直拳勾拳都可以自由发挥，由于双头球弹性很大难以捕捉，因此对提升手眼协调能力、反应速度、节奏感、闪躲能力帮助很大，是一项非常有乐趣的有氧运动，并且能很好的缓解颈椎疲劳，适合各种人群锻炼。下面这段视频，是练习双头球的几个技巧示范，看过以后，一定会受益匪浅。
问：为啥拳击时代发的视频总是没有字幕？
答：一、主要看动作！
二、小编英语水平不过关！
三、大家可以顺便锻炼一下英语听力！
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